Son dönemde sosyal medyada sıkça karşılaştığımız toz kolajen takviyeleri, pek çok kişinin ilgisini çekmiş durumda. Ancak bu popüler trendin bilinçli kullanımı konusunda uzmanlardan çeşitli uyarılar gelmekte. Kolajen nedir, hangi kolajen neye iyi gelir ve faydaları nelerdir? İşte tüm merak edilenlerin yanıtları...
Sosyal medya etkisiyle daha fazla kişi tarafından kullanılan kolajen takviyeleri, güzellik ve sağlık dünyasında hızla popülerleşiyor. Kolajen, ciltten eklem sağlığına, sindirimden saç bakımına kadar birçok alanda fayda sağladığı iddia edilen bir bileşiktir. Yaş ilerledikçe vücudumuzdaki kolajen miktarının azalmaya başlaması, cilt elastikiyetinin kaybolmasına, kırışıklıkların artmasına ve eklem sorunlarının ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Sigara, alkol, güneş ışığına aşırı maruz kalma ve sağlıksız beslenme gibi faktörler de kolajen kaybını hızlandıran etmenlerdir.
Kolajen üretimi, 20'li yaşların ortalarından sonra her yıl yaklaşık %1 oranında azalır. Bu nedenle, 50’li yaşlarda vücutta bulunan kolajenin yarısı kaybolmuş olur.
Kolajenin Faydaları Neler?
Kolajen, vücutta pek çok önemli işlevi yerine getirir ve sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratır. İşte kolajenin faydalarından bazıları:
Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
Cilt elastikiyetini artırır, cilde güç ve esneklik kazandırır.
Kemiklerin kırılganlığını azaltır.
Yara iyileşmesinde önemli rol oynar.
Kırışıklıkların görünümünü azaltır.
Saç derisini besler ve saçları güçlendirir.
Kan pıhtılaşmasını destekler.
Kan damarları ve lenf düğümleri oluşumunu teşvik eder.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Eklem ağrılarını hafifletir.
Kemik kaybını önler ve kas kütlesini artırır.
Kalp sağlığını destekler, kalp hastalıkları riskini azaltır.
Ciltte Kolajeni Artırmanın Doğru Yolu:
Genç bir cilt ve sağlıklı bir vücut için, sadece kolajen takviyeleri kullanmak yeterli değildir. Uzmanlar, sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine odaklanmanın önemini vurguluyor. Kolajen üretimini doğal yollarla artırmak için, protein, C vitamini, çinko ve bakır gibi mineraller açısından zengin bir beslenme düzeni önerilmektedir.
Balık Kolajeni ve Sığır Kolajeni Arasındaki Farklar
Balık kolajeni ile sığır kolajeni arasındaki temel fark, kaynaklarının farklı olmasıdır. Birinin kaynağı balık, diğerinin kaynağı ise sığırdır. Ancak her iki kolajen türü de sağlık açısından birbirine benzer faydalar sağlar. Düzenli kullanımda, balık kolajeni genellikle cilt sağlığı için daha faydalı olurken, sığır kolajeni kemik sağlığına daha fazla katkı sağlar. Kişinin alerjik durumu, beslenme tarzı ve ihtiyaçlarına göre bu iki kolajenden biri ya da her ikisi de tercih edilebilir.